开心米奇土豆泥的做法_开心米奇土豆泥怎么做_果味小匠的菜谱【华体会hth】

2张图片“土豆含有蛋白质，甚至高于大豆，最相似动物蛋白。土豆还不含非常丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不能比的。

土豆还是含有钾、锌、铁的食物。加到玉米、甜豆、火腿，不仅减少色感，并且营养非常丰富，是不俗的自由选择，米奇图案，宝宝超强讨厌！” 食材明细主料土豆160g玉米粒60g甜豆50g火腿肠60g辅料牛奶10g沙拉酱10g盐1g咸鲜口味煮工艺廿分钟耗时普通可玩性快乐米奇土豆泥的作法步骤1食材打算：土豆一个（160g），玉米粒60g，火腿肠60g，甜豆50g，牛奶10g，沙拉酱10g，盐1g；2火腿肠切丁可用；3土豆切丁，将玉米粒、甜豆、火腿肠丁放进水烧开了的锅中；4垫上锅盖，熬12分钟；5土豆放入，放入盆中；6用勺子压成泥状；7将玉米粒、火腿肠、甜豆、牛奶、沙拉酱、盐重新加入盆中；8将食材充份加热均匀分布；9用两只勺子因应，在盘中成型（米老鼠图案）。小窍门在用勺子碎裂土豆时，可利用切碎工具或是烹饪机来制作成泥状。

切记不要额外煮沸，过于熟容易成型，并且影响口感。

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